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【千葉新築住宅コラムVol.143】 夢の中へ。
2020.07.30
- #エコスマ
千葉市・四街道市で高気密高断熱のZEH(省エネ)新築住宅を検討しているみなさん。
日中の生活が以前とは変わってしまった今。
せめて夜くらいぐっすり眠りたいものですね。
しかし多くの人が“眠りが浅い” “昼間は眠い”など
何らかの睡眠トラブルを抱えているようです。
睡眠には
《眠りが浅くて心のメンテナンスにつながるレム睡眠》
《眠りが深くて身体の休息になるノンレム睡眠》
の、2種類があるのはご存知の通りですが、加えて
代謝をコントロールする機能がある成長ホルモンは
眠りはじめの3時間に
大量に分泌されるらしいのです。
なので、この3時間をいかに快適に眠るかが
健康な身体や美肌を保つカギになるようです。
限られた時間の中で、効率よく睡眠をとりましょうzzz。。
【千葉市・四街道市で高気密高断熱のZEH(省エネ)住宅なら株式会社エリアワン】
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